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如何在室内减肥?懒人减肥法大全

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年08月31日   
    温馨提示: 众所周知,减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动,而这些运动一般是在室外进行的有氧运动。那么,如何在室内减肥呢?

  众所周知,减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动,而这些运动一般是在室外进行的有氧运动。那么,如何在室内减肥呢?

  在家怎么减肥?许多需要减肥的朋友因为某些因素不愿意到室外进行减肥运动,那么,如何才能在室内有效地减肥呢?下面我们为大家提供几种方法:

  1.饮食减肥。少食多餐,选择一些可以减肥的食物:青瓜、豆制品、青豆芽、苹果、冬瓜等等。此外,水果减肥法是多数女性常选的减肥方式。

  2.室内运动减肥。朋友们也可以选择一些室内的运动来减肥,瑜伽就是一种比价好的减肥方法。瑜伽不仅减重塑形,还可以促进血液循环、释放压力等等。

  3.药物减肥。艾丽(原雅塑奥利司他片)是获国家药监局批准上市、目前国内.的OTC减重药,它通过排油方式减重,能够排出食物中30%的脂肪。并且,没有心慌、失眠、口干等副作用。无需改变现有的生活习惯,也无需刻意多做运动,轻松达到减重的效果。

  世界卫生组织给肥胖人士推荐的减重方法是:饮食减重+药品辅助减重+运动减重,三者有机结合,方是减重正道。需要减重的朋友,不妨根据自己的实际情况,以此来制定适合自己的的减重方法,实现改变自身体型的愿望。

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