经期快速减肥方法有哪些？

　　经期快速减肥方法有哪些？经期减肥对女性来说是一个挑战，走进误区的话不仅会对身体健康造成损害，还会导致你的瘦身计划失败。下面，康爱多给你推荐最给力的经期快速减肥方法，让你在MC后的7天狂瘦。

　　瘦身福利期(月经来的1-7天)

　　月经来的1-7天就是所谓的瘦身福利期，好好利用这段时间，就请轻松实现减肥的目的哦!在瘦身福利期这段时间，不妨减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

　　瘦身超速期(月经后的第7-14天)

　　月经后的7-14天就是瘦身的超速期，也就是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段，所以，减肥的MM要好好把握哦!

　　瘦身平快期(月经后的第14-21天)

　　跟瘦身超速期一样，平速期也是最恰当的减肥时间段。所以，把握好这段时间，然后根据身体的机能状况配合健康饮食和适量运动，想不瘦都难哦!

　　瘦身缓慢期(月经后的第21-28天)

　　月经后的21-28天是瘦身的缓慢期，这个时候可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备，而不用过于急于求成的拼命减肥，否则还是会吃力不讨好的。

　　只要坚持，相信一定会给大家带来理想的效果。

　　但是，　很多人都觉得生理期间大吃大喝都没问题不会发胖的。但是医生严重反对这个观点。“这其实是个谬误!”医师指出，生理期前后因为荷尔蒙变化确实会影响体重，在减重门诊中不难发现，部分女性减重患者每个月总有一个星期的减重成效特别差。生理期前后的体重差异不是是否发胖或者是减肥成功的原因，是因为水肿。

　　医师指出：“其实，生理期前后体重的差异，主要是因为体内水分变化。”女性在月经前处于黄体期，这段时间，身体特别容易留住水分，部分女性严重水肿，甚至有减重患者在月经前的体重增加超过两公斤。