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春天吃什么减肥比较好

来源:康爱多网上药店   发布时间:2017年03月28日   
    温馨提示: 很多人通过春天减肥,这样夏天才能秀出自己美丽的身材,而在春天,吃冬瓜、麦片、深海鱼、核桃等等都是对减肥比较好的。

  在春季时节,人们是可以适当的增加户外锻炼的机会的,而此时,食物减肥更是最容易实现目的的方法。那么,在春天吃什么减肥比较好?

  根据多年人们总结,在春天吃以下食物减肥是比较好的:

  1.冬瓜

  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  2.麦片

  一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

  3.深海鱼

  深海鱼能提供大量的维生素D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3。6万多名年龄在50—79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

  4.核桃

  不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况,结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。

  5.猕猴桃

  营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素,是含维生素c最多的水果。营养价值:猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化,预防太阳照射而形成黑色沉淀,从而保持皮肤白皙。营养加分:猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用,除了可以美白外,还可治疗消化不良、消脂瘦身

  6.樱桃

  营养成分:含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值:樱桃营养丰富,所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

  最后,从上文所做的介绍可知,在春季时节,人们如果想要通过饮食调理的方式而实现减肥的目的的话,便可以在自己的日常饮食中,多多的选择文中所介绍的六种食物。

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