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学生减肥食谱大全及做法有哪些

来源:康爱多网上药店   发布时间:2016年12月29日   
    温馨提示: 身材和脸是目前社会的审美指标,作为学生想要保证健康有型的体魄,所以很多学生会尝试着各种各样的食谱进行减肥。   

  虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。其中就有很多的学生会尝试在饮食上下苦工,那么学生减肥食谱大全及做法有哪些 ?

  一、 三色冬瓜丝

  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

  调料:盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉

  做法:

  1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

  减肥食谱一周瘦10斤:食材 冬瓜

  推荐理由:

  冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若带皮食用,消水肿的效果更好。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  二 、韭菜炒黄喉丝

  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

  调料:盐少量、味精少许、橄榄油、淀粉

  做法:

  1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

  2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

  减肥食谱一周瘦10斤:食材 韭菜

  推荐理由:

  韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质,还含有大量纤维,韭菜能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  最后温馨提示,青少年可以尝试运动减肥,找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。

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