学生减肥食谱大全及做法有哪些
来源：康爱多网上药店 发布时间：2016年12月29日
- 温馨提示： 身材和脸是目前社会的审美指标，作为学生想要保证健康有型的体魄，所以很多学生会尝试着各种各样的食谱进行减肥。
虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。其中就有很多的学生会尝试在饮食上下苦工，那么学生减肥食谱大全及做法有哪些 ?
一、 三色冬瓜丝
原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
调料：盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉
做法：
1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。
3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。
减肥食谱一周瘦10斤：食材 冬瓜
推荐理由：
冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若带皮食用，消水肿的效果更好。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
二 、韭菜炒黄喉丝
原料：韭菜、黄喉、胡萝卜
调料：盐少量、味精少许、橄榄油、淀粉
做法：
1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。
2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。
减肥食谱一周瘦10斤：食材 韭菜
推荐理由：
韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，韭菜能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
最后温馨提示，青少年可以尝试运动减肥，找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
