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女士如何吃着减肥

来源:康爱多网上药店   发布时间:2016年12月07日   
    温馨提示: 随着年龄的增长,身体代谢速率变慢,许多人都变得肥胖。而肥胖,则会危害健康,因此,减肥已经成为当代女性所热捧的话题。究竟什么样的减肥方法才是最适合女性减肥的方法呢?其实,适当的运动加上均衡的饮食,就是最适合女性减肥的方法。

  生活中有一些适合于懒人的减肥方法,这些方法不仅轻松,效果还不错,值得女士借鉴,那么,女士如何吃着减肥?

  随着年龄的增长,身体代谢速率变慢,许多人都变得肥胖。而肥胖,则会危害健康,因此,减肥已经成为当代女性所热捧的话题。究竟什么样的减肥方法才是最适合女性减肥的方法呢?其实,适当的运动加上均衡的饮食,就是最适合女性减肥的方法。

  ①瘦脸:多吃西芹,西芹热量少,咀嚼性强;②瘦小腿:西瓜,可以排盐消水肿;③瘦腰:草莓,含有天冬氨酸除腰部水分脂肪;④瘦大腿:白萝卜,含有芥子油,可燃烧脂肪;⑤瘦小腹:番茄,排除肠道毒素油脂;⑥瘦背:葡萄柚,热量低而且可以影响人体吸收糖的方式。

  平时要尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物,应该多吃有营养、低脂肪、不易长胖的食物。例如:谷类、豆类及豆制品、蛋、奶类、水产类、蔬菜类、水果类等等。以下提供两种有助于减肥的菜式:

  1.凉拌黄瓜(芹菜):原料:黄瓜(芹菜);

  调味料:醋、盐、味精、香油;

  做法:将黄瓜(芹菜)洗净切成小块(小段),并放在漏勺中在开水锅中焯一下,捞出在凉水中冷却后,控净水放入盘内,放入配料搅拌均匀即可食用。黄瓜和芹菜属于低脂肪的食物。而醋和芹菜都是很好的减肥食品,因此,此菜的减肥效果很好。

  2.紫菜蛋花汤:原料:紫菜(干)10g,鸡蛋60g(约一个),香油、精盐、味精少量。

  做法:①鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用;

  ②锅内倒水烧开,放入紫菜稍煮片刻;

  ③最后倒入蛋液,待蛋黄漂起,加盐、味精,淋香油即可。

  以上就是相关内容的介绍,希望对患者朋友有所帮助,最后提醒大家要正确对待药物的使用,要合理治疗,这样才可以早日康复。

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