女士如何吃着减肥

　　生活中有一些适合于懒人的减肥方法，这些方法不仅轻松，效果还不错，值得女士借鉴，那么，女士如何吃着减肥?

　　随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都变得肥胖。而肥胖，则会危害健康，因此，减肥已经成为当代女性所热捧的话题。究竟什么样的减肥方法才是最适合女性减肥的方法呢?其实，适当的运动加上均衡的饮食，就是最适合女性减肥的方法。

　　①瘦脸：多吃西芹，西芹热量少，咀嚼性强；②瘦小腿：西瓜，可以排盐消水肿；③瘦腰：草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿：白萝卜，含有芥子油，可燃烧脂肪；⑤瘦小腹：番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背：葡萄柚，热量低而且可以影响人体吸收糖的方式。

　　平时要尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物，应该多吃有营养、低脂肪、不易长胖的食物。例如：谷类、豆类及豆制品、蛋、奶类、水产类、蔬菜类、水果类等等。以下提供两种有助于减肥的菜式：

　　1.凉拌黄瓜(芹菜)：原料：黄瓜(芹菜)；

　　调味料：醋、盐、味精、香油；

　　做法：将黄瓜(芹菜)洗净切成小块(小段)，并放在漏勺中在开水锅中焯一下，捞出在凉水中冷却后，控净水放入盘内，放入配料搅拌均匀即可食用。黄瓜和芹菜属于低脂肪的食物。而醋和芹菜都是很好的减肥食品，因此，此菜的减肥效果很好。

　　2.紫菜蛋花汤：原料：紫菜(干)10g，鸡蛋60g(约一个)，香油、精盐、味精少量。

　　做法：①鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用；

　　②锅内倒水烧开，放入紫菜稍煮片刻；

　　③最后倒入蛋液，待蛋黄漂起，加盐、味精，淋香油即可。

　　以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助，最后提醒大家要正确对待药物的使用，要合理治疗，这样才可以早日康复。