益生菌饮料可以减肥吗

　　益生菌，很多的食品上都能摄取，特别是在饮料上，可是益生菌可以减肥，大家又知道不知道?下面是有关于“益生菌饮料可以减肥吗”的相关内容：

　　益生菌的确能降低血清中胆固醇的浓度，但真要用此点来解释这些益生菌可以吃掉肠子中的油脂，进而达到减重，这是不可能的。减肥最好的办法就是注意饮食和锻炼，最直接的办法就是手术，不过并发症较多。

　　这里介绍一个“一天的科学减肥”方案，希望能帮到各位减肥的观众：

　　运动：早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

　　喝水：跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

　　吃早饭：7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包!

　　水煮菜：11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

　　体操：吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

　　吃晚饭：5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。

　　跑步：8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。

　　上面就是关于“益生菌饮料可以减肥吗”的相关内容，希望能给减肥的大家的一些参考帮助。提醒一句，减肥重在坚持。