夏季快速减肥瘦身有什么方法呢
来源：康爱多网上药店 发布时间：2016年08月10日
- 温馨提示： 运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。有需要减肥的朋友请看下面的介绍。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。那么，夏季快速减肥瘦身有什么方法呢?
肥胖是现代生活中许多人的困扰，为了更舒适的生活，为了更美丽的身材，许多朋友都在减肥，夏天进行适当的运动是快速减肥瘦身的好方法。
一是爬上。爬山就是最好的有氧运动，夏天爬山减肥效果显着，空气清新，心情也会变得很愉快。准备休息时，拿表测试心跳达到每分钟120下，能持续10分钟，说明运动量达到了减肥目的。
二是散步。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60--80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。 只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
三是游泳。夏天那么热，跳到水里的感觉太爽了。夏天，再没有哪项运动比游泳减肥方法更经济实惠、一举两得了。在水中游100米，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米消耗的热量。
夏天其实是个减肥的好季节，只要你有心减肥，即使天天都吃很多还是一样能瘦下来的。用对了方法跟技巧，月瘦十斤没问题。希望众多减肥的朋友都能成功。
