瘦臀的最快方法是什么
来源：康爱多网上药店 发布时间：2013年03月25日
- 温馨提示： 很多朋友都非常介意自己的肥胖，也有越来越多的朋友开始进行减肥。久坐不动，肌肉容易在臀部堆积，造成臀部肥胖，使人看起来十分臃肿。那么，瘦臀的最快方法是什么呢？
很多朋友都非常介意自己的肥胖，也有越来越多的朋友开始进行减肥。久坐不动，肌肉容易在臀部堆积，造成臀部肥胖，使人看起来十分臃肿。那么，瘦臀的最快方法是什么呢?
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
有氧运动是减臀最快的方法，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
上楼梯是瘦臀部，减少臀部脂肪的一个好办法。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里的热量，还可以紧致臀部赘肉，消除臀部堆积的脂肪和减掉臀部赘肉。
夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。
