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手臂减肥最有效方法有哪些 每天都能瘦一点

来源:康爱多网上药店   发布时间:2013年01月29日   
    温馨提示: 随着物质生活水平的提高,以及人们缺乏良好的生活习惯及体育锻炼等缘故,肥胖问题日益严重。那么,手臂减肥最有效方法有哪些?每天都能瘦一点!

  随着物质生活水平的提高,以及人们缺乏良好的生活习惯及体育锻炼等缘故,肥胖问题日益严重。那么,手臂减肥最有效方法有哪些?每天都能瘦一点!

  手臂减肥最有效方法内容如下:

  第一:一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  第二:手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  第三:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,一双肉肉的手臂会让你看上去比实际重量还要重好几斤。那么手臂减肥最有效方法是什么呢?如果你不想让麒麟臂破坏整体美感,就一起来看小编为你推荐的手臂减肥最有效方法,只要坚持一周,就会有令人羡慕的美臂啦!

  第四:手臂减肥操:

  1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

  2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

  3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

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