健身球运动瘦腿行不行 试试就知道
来源：康爱多网上药店 发布时间：2012年12月28日
- 温馨提示： 相信很多看过《瘦身男女》的人都知道，片中女主角用过的一种瘦身工具，叫做健身球。其实现在健身球已经不罕见了，很多人都在用这种球类运动进行减肥瘦身。那么健身球减肥该怎么做呢?现在就告诉你吧!
相信很多看过《瘦身男女》的人都知道，片中女主角用过的一种瘦身工具，叫做健身球。其实现在健身球已经不罕见了，很多人都在用这种球类运动进行减肥瘦身。那么健身球减肥该怎么做呢?现在就告诉你吧!
现在我们介绍怎么用健身球来进行腿部及平衡能力的训练。
1、首先仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，小心摔跤哦。
2、然后就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。要慢慢的抬。可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。
健身球之所以这么受欢迎的原因是，它适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。而且健身球有很强的趣味性，这对于需要长期坚持减肥事业的人来说是很重要的。
