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健身球运动瘦腿行不行 试试就知道

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年12月28日   
    温馨提示: 相信很多看过《瘦身男女》的人都知道,片中女主角用过的一种瘦身工具,叫做健身球。其实现在健身球已经不罕见了,很多人都在用这种球类运动进行减肥瘦身。那么健身球减肥该怎么做呢?现在就告诉你吧!

  相信很多看过《瘦身男女》的人都知道,片中女主角用过的一种瘦身工具,叫做健身球。其实现在健身球已经不罕见了,很多人都在用这种球类运动进行减肥瘦身。那么健身球减肥该怎么做呢?现在就告诉你吧!

  现在我们介绍怎么用健身球来进行腿部及平衡能力的训练。

  1、首先仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。而且最好是以上背部接触健身球,以下背部触球的话,小心摔跤哦。

  2、然后就是慢慢抬你的左腿,放下,抬右腿。要慢慢的抬。可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。

  健身球之所以这么受欢迎的原因是,它适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。而且健身球有很强的趣味性,这对于需要长期坚持减肥事业的人来说是很重要的。

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