背部赘肉如何灭 性感美背跟着来
来源：康爱多网上药店 发布时间：2012年12月14日
- 温馨提示： 女人都爱追求完美，小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部，还有一个地方你可别忘了——性感美背！想要拥有性感美背，一点点赘肉都是不允许的！但是瘦背一点也不容易呀。那么，怎样才能拥有性感美背呢？
女人都爱追求完美，小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部，还有一个地方你可别忘了——性感美背!想要拥有性感美背，一点点赘肉都是不允许的!但是瘦背一点也不容易呀。那么，怎样才能拥有性感美背呢?
1：俯卧，保持身体笔直成一条直线，吐气，然后双手及脚尖撑地，做俯卧撑姿势，注意膝盖不能贴地。
2: 深吸一口气，双手离地，头部及背部尽量向后拉伸至最大限度。
3：俯卧，双腿打开与肩同宽，脚背朝下，双手交差放在腰部。吐气。
4：深吸一口气，保持下颚贴地，同时交差的双手用力向上伸直至最大限度。告别“丑女”时代，你也可以变身优质“美女”!
