怎样减肥瘦腿最有效 上班一族减肥小技巧
来源：康爱多网上药店 发布时间：2012年11月25日
- 温馨提示： 爱美的美眉，是否羡慕女明星的修长的美腿。现在不用羡慕了，下面为你介绍上班一族中快读减肥瘦腿的几门诀窍!
爱美的美眉，是否羡慕女明星的修长的美腿。现在不用羡慕了，下面为你介绍上班一族中快读减肥瘦腿的几门诀窍!
躺着时：
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿向上抬起，同时将其收起紧贴腰腹，然后利用腿部的力量将左腿向上踢出，达到极限时换缓慢将其收回，接着换右腿练习上述运动。这个运动能促进腿部脂肪燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果
坐着工作时：
挺直腰身坐好，双腿屈膝垂于地面，双手放在大腿上。利用双腿的力量将腿部向上高抬，然后将其前后摆动，直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧，让你的双腿更显撩人曲线。
步行去公司的时：
散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
平时在车上站着时：
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟，再换另一腿; 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在车上的栏杆上。
