月经期减肥食谱 快速经期减肥

　　减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个黄金期减肥，很有效喔。那月经期减肥食谱是怎么呢?

　　1. 木瓜红枣炖鲜奶

　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：

　　1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内;

　　2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化;

　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;

　　4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

　　2.豆腐木耳烩猪血

　　原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。

　　调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

　　做法：

　　1、豆腐切成2厘米见方的块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。

　　2、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒。

　　3、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂。

　　4、倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒，最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。

　　温馨提示：经期减肥只是辅助减肥的一种方法，女同胞们经期还是要注意卫生，注意营养，注意保暖。