郑多燕腰部减肥操塑身效果怎么样呢 会反弹吗
来源：康爱多网上药店 发布时间：2012年11月07日
- 温馨提示： 脂肪囤积最为厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥的首要原因，也是最恼人的原因。那么，郑多燕腰部减肥操塑身效果怎么样呢?会反弹吗?
脂肪囤积最为厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥的首要原因，也是最恼人的原因。那么，郑多燕腰部减肥操塑身效果怎么样呢?会反弹吗?
韩国塑身女王郑多燕，虽然现在拥有傲人的身材，但是她也曾经历过胖到腰痛的时期。从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材辣妈，减肥13年来没有反弹，她自创的郑多燕减肥操减肚子，步骤简单易学，你也一定能学会!
郑多燕减肥操，腰部减肥法：
基本姿势：两腿张开，略宽于肩，膝关节放松，双手捂在腰间。
动一动：有节奏的左右摆动骨盆，用臀部有节奏地画出“8”字。摆动时尽可能加大动作幅度和强度，上半身要保持不动。
目的：通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激，最终实现收腰的目的。
减肥是为了减少体内的脂肪，而脂肪的成因就是过来进食所带来的多余热量在体内积聚的结果。瘦身减肥不是饿出来的而是保养出来的，其主要原因就是多余的体内垃圾没有被充分消化导致的，饮食习惯应多吃五谷类的，适当的吃牛羊肉，多徒步快走，不超过半年，就可以解决上述问题了。
