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男人冬天怎样减肥 冬天减肥方法大全

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年09月24日   
    温馨提示: 男人到了冬天也要特别注意减肥。那么,冬天究竟要用什么方法才能更好、更快速、更有效地减肥呢?

  减肥是众多女性朋友们不会陌生的话题。不过,实际上,现在的减肥已经不仅仅属于女人的专利了,有越来越多的男性朋友们也不甘示弱,相继加入我们浩浩荡荡的减肥军团之中。而到了冬天,对于男性朋友们来说,可是一个减肥的困难期了。

  冬天,天气寒冷,人的惰性就又冒了出来,一不坚持,小肚子就又出来了。所以,男人到了冬天也要特别注意减肥。那么,冬天究竟要用什么方法才能更好、更快速、更有效地减肥呢?不用关键,冬季减肥手册大全为您推荐:

  一、简易徒手减肥操

  1、仰面躺下,双脚紧紧并拢,并将双肢抬高10厘米左右,保持这个动作大约10秒,然后放下双脚,将这套动作重复五十次左右。

  2、身体平躺,双脚合拢,膝关节微微弯曲,将双手交叉后放置于脑后,旋转我们的颈部,头部略微向上抬起,视线缓缓投向膝部,头向上运动八十次左右。

  3、坐在椅子上,将上身挺直,双手紧紧抓住椅子的两端,双脚合拢,保持这个动作十五秒钟左右,然后恢复动作,重复做八十次左右。

  二、勒紧腰带、穿塑身衣或比较合身的衣服

  勒紧腰带、穿塑身衣或比较合身的衣服,吃饭的时候你自然就会有所节制,不会一见到好吃的就食欲大增。而吃得少了,自然而然地,赘肉也会慢慢少……

  三、多喝咖啡或绿茶

  不管是咖啡,还是绿茶,都对于促进新陈代谢很有帮助,能够增加身体产热,对男性朋友在冬季里的减肥很有帮助。

  四、餐前吃点水果

  这个小贴士看似简单,但实际上却能够有效地控制食欲,从而避免正餐摄入过量。而且很多水果含有丰富的纤维素,能让人产生饱腹感。

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