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怎样才能减肥不减胸 最好的丰胸减肥方法

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年09月22日   
    温馨提示: 有很多爱胸心切的女性,害怕进行饮食减肥的同时会使胸部“缩水”。这到底是不是在减脂的同时也把乳房中的脂肪也减掉呢?那么,怎样才能减肥不减胸呢?以下将要介绍几个减肥不减胸的小秘诀。

  有很多爱胸心切的女性,害怕进行饮食减肥的同时会使胸部“缩水”。这到底是不是在减脂的同时也把乳房中的脂肪也减掉呢?那么,怎样才能减肥不减胸呢?以下将要介绍几个减肥不减胸的小秘诀。

  减肥不减胸秘诀1:多吃深色蔬菜,烹调方式尽量少油炸

  水煮菜减肥法

  中午吃水煮菜,吃的很健康,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等。

  早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。

  油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

  蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

  减肥不减胸秘诀2:少吃淀粉,肉类选择低脂低热的鸡肉

  不要吃炸的食物! 选用肉类时,最好以鸡肉来代替牛肉。

  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。

  采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富。

  适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。

  每天摄取适量的碳水化合物,可以增加体内血清素的合成,而血清素可以抑制人类的食欲。

  因此完全不吃淀粉的人,减肥期间反而容易产生饥饿感,吃进过多的蛋白质及脂肪,更容易发胖。

  减肥不减胸秘诀3:每周固定二次30分钟有氧运动

  运动的丰胸方法1——游泳

  游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸,游泳会充沛人的精力,能有效防止糖尿病、高血压,并且可以减轻压力。

  运动的丰胸方法2——做健胸运动

  双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前,然后打开双手到两侧,要慢慢做,手轴不要用力。

  此外,双手握拳在胸前用力互推,可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰,两手往上伸,尽可能向上伸展。

  其实所谓的健胸运动,你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做,每次时间最好在20分钟左右。

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