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秋季减肥有何妙招?

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年08月29日
    温馨提示: 减肥真的如此地难吗?秋季来临,要如何减肥呢?其实,想要快速减肥,就要选择对的方法哦!秋季减肥有妙招,让你轻松打赢瘦身革命,摘掉胖子头衔哦!

  减肥真的如此地难吗?秋季来临,要如何减肥呢?其实,想要快速减肥,就要选择对的方法哦!秋季减肥有妙招,让你轻松打赢瘦身革命,摘掉胖子头衔哦!

  遏制你的食欲

  一个明智的减肥者不应该一直地想着不应该吃什么,而是应该去尝试吃得更加健康。减少家里垃圾食品的堆积,那些诱人的高热量食物会让你发胖哦!零食是女性朋友的最爱,而控制食欲也是减肥的重要部分。所以,远离诱惑,是最有效的减少卡路里摄入方法哦!

  每天要有固定的时间进行运动,时间就是一切

  时间就是金钱,对于减肥的朋友来说,时间的规划也是成功瘦身的关键。每天都在固定的时间进餐和运动是一种有规律的减肥方式,也是能让你更有效规范自己的减肥计划的好方法。

  吃东西时,要让自己“喘口气”,分散吃东西的注意力

  当你吃完了一份食物,或者在你放下餐具考虑你要不要再继续进食的时候,先站起来阅读一下报纸或者是做些别的与饮食无关的事情吧!把你的注意力分散一下,让自己也喘口气,这样能给你一个更好的时机去评估自己是否还需要继续进食,能减少热量的摄入。

  选择你喜欢的运动方式,加强运动

  如果你觉得运动减肥是枯燥的,那不妨选择自己喜欢的运动方式,又或者是不断地变换减肥运动。这些都是帮助你坚持减肥的最佳选择。当然,选择减肥运动的时候最好是能够以最能燃脂的有氧运动为主,这也是快速减肥的一个重要秘诀。

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