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有效的中药减肥偏方是怎样的

来源:康爱多网上药店 发布时间:2019年09月06日
    温馨提示: 法国医学家在探索饮食减肥研究中发现,在人体饥饿之前提早进食,是一种有效的饮食减肥法。

  对于疾病的治疗,有很多患者都比较信赖中医,其实中药的药性比较温和,对患者身体刺激性比较小,是较好的治疗方法,有很多的患者选用中药减肥,那么有效的中药减肥偏方是怎样的?

  有效的中药减肥偏方是桑叶12g、天冬11g、百合12g、桑葚11g、决明子12g、番泻叶11g。做法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。喝法:可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。减肥一方面要依靠控制饮食,另一方面也要加强运动锻炼,仅仅依靠控制饮食来减肥的话,一旦恢复正常饮食便容易反弹,还是应该配合运动比较健康有效。消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。

  建议不要运用减肥药物或减肥产品来减肥。减肥最科学的方法就是控制饮食,加强有氧锻炼。1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,根绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要坚持适量摄入。

  多吃鱼类比肉类,特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看,鱼肉类的排列顺序是:鱼肉优于鸡肉,鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是:四条腿不如两条腿,两条腿不如没有腿。减肥的关键是降低热量的摄入。因此,选择一些植提纤类综合蔬果提炼物,体积大热量低,可以很好地减控食欲,就可以吃饱肚子的同时也减肥。

  看完以上介绍我们了解到科学的饮食习惯是有效减肥的方式,日常生活中不要逮着什么吃什么,有一些食物对身体健康是很不利的,比如有可能会导致血脂粘稠,血糖增高等,生活中我们一定要养成注重饮食的好习惯。

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