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减肥期间可以吃哪些水果

来源:康爱多网上药店 发布时间:2019年08月13日
    温馨提示: 将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。

  有很多女性朋友,对于自己的身材要求是比较完美的,因此会选择不同的方式进行减肥,虽然需要减肥的朋友在于饮食上需要严格的要求,但是也是可以选择一些水果的,那么,减肥期间可以吃哪些水果?

  减肥期间可以吃的水果:苹果,苹果富含果胶、纤维素和维生素c,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

  2、柠檬,柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

  3、番茄。番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘

  通过以上文章的相关叙述,相信大家对于减肥期间可以吃哪些水果的解答应该有了相应的认识,由此可以得知减肥并不是什么都不可以吃,大家是可以合理安排自己的饮食的。

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