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怎样跳广场舞能减肥呢

来源:康爱多网上药店 发布时间:2018年09月05日
    温馨提示: 跳广场舞减肥首先最重要的是要坚持,每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动,所以更能坚持下去。本文为大家详细介绍。

  减肥的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。减肥选择正确的方法才能事半功倍。那么,怎样跳广场舞能减肥呢?

  跳广场舞减肥首先最重要的是要坚持,每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动,所以更能坚持下去。跳舞时应该幅度大一些,不能死气沉沉的,虽然啊看起来貌似很简单,可长时间坚持一个动作也是很辛苦的,此时就要想像一下自己实在舞台上表演节目,这样就会很有动力。即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法反复练习。

  跳广场舞减肥要有跳广场舞的欲望,对广场舞有发自内心的热爱,不都说兴趣是最好的老师嘛,这样就成功了三成。不过没有也不要急,可以慢慢培养,经常听听音乐,特别是节奏感强的音乐,一边听一边打着拍子,找到了乐感,就找到了舞蹈的“鼓点”了,这样,自然而然的身体就跃跃欲试了。其次,对自己一定要有信心。哪怕旁边有再多的人在看着,评头论足,依然能昂首挺胸,步法不乱,想象着自己在台上表演,表现好了才能听到喝彩及鼓励。哪怕跳得不是太完美,但至少我敢跳,谁也不是一下就跳好的,所以要不怕看。

  文章最后,笔者提醒,减肥就意味着每天一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!

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