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为什么发胖先胖肚子,怎样瘦回去

来源:康爱多网上药店 发布时间:2018年07月09日
    温馨提示: 说起肥胖的代表,小编总是会想到曾经盛世美颜的小李子,不知不觉变成如今的大叔模样……

  说起肥胖的代表,小编总是会想到曾经盛世美颜的小李子,不知不觉变成如今的大叔模样……

  而根据社会调查数据显示:

  目前我国大约有10亿左右的成年人,其中超重和肥胖的人士占到了3.1亿人次,40-50岁左右的男性平均腰围已达82.6cm。

  究竟是为什么人在发胖的时候,总是肚子先胖起来呢?

  为什么人在发胖的时候,总是肚子先胖起来?怎样才能瘦回去呢?

  在生活当中,肥胖的人士有很多,而且他们大多有一个共同特征。在变胖的过程当中,最先开始变得圆润的,就是从肚子开始。乍一看上去,还有点像怀孕???

  其实是因为人在变胖的过程中,因为腹部肌肉为平滑肌,抗拒脂肪的能力非常弱。不与机体其它部位的骨骼肌一样,会随着人体的意识去支配。所以平滑肌不会主动消耗脂肪,只顾保护内脏。

  这也是腹部比起身体其它部位更加容易堆积脂肪的原因。

  为什么人在发胖的时候,总是肚子先胖起来?怎样才能瘦回去呢?

  很多人以为,体重是肥胖的主要评判标准。实际上,在科研人员的眼中,比体重更为重要的应该是腰围。

  有研究表明,如果一个人的身高体重指数(BMI)即便处于正常范围内,但如果腰围过大,过早死亡的几率仍会大大高于常人。

  也就是说,两个体重一样的人士。即便全身上下都很瘦,但是肚子过大时,也很容易出现健康方面(脂肪肝等)的威胁。而全身比较匀称,稍胖的人士反而没有那么多的健康威胁。

  由此可见,肚子变胖比全身胖其实更加危险。

  为什么人在发胖的时候,总是肚子先胖起来?怎样才能瘦回去呢?

  1、饮食作息

  多吃水果蔬菜、少吃碳酸化合物、杜绝高热量、高脂肪的垃圾食品。不要经常性的熬夜,最好做到早睡早起。

  2、运动锻炼

  建议有氧运动,像是跑步、骑自行车等等。在锻炼的时候,要坚持半个小时以上(前半个小时消耗的是能量,后面才是脂肪)。

  3、腹部按摩

  经常性的顺时针揉肚子100下,再反过来揉肚子100下,可以起到减轻缓解小肚腩的目的。每天抽出个10分钟左右的时间,可以帮助消肚子、塑形哦。

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