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吃坚果可以减肥吗

来源:康爱多网上药店 发布时间:2018年06月15日
    温馨提示: 吃坚果是可以减肥的,坚果是高脂肪的食物,但是,它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪,是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。本文为大家详细介绍。

  肥胖的发生与神经精神因素是有关的,饱中枢兴奋时有饱感而拒食,破坏时则食欲大增,那么,吃坚果可以减肥吗?

  吃坚果是可以减肥的,坚果是高脂肪的食物,但是,它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪,是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外,坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益,还能帮助你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果,能有效增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。

  研究表明,每天食用2个葡萄柚能达到更好的减肥效果。这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平,这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量,而不是松弛的肥肉。

  减肥饮食小窍门有泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢;绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”;多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低;吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能;不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

  文章最后,笔者提醒,减肥就意味着每天一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!

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