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张含韵减肥食谱是什么

来源:康爱多网上药店 发布时间:2016年11月14日
    温馨提示: 如果肥胖的根本原因是暴饮暴食,那节食就是必需的瘦身方法,在减肥的日子里严格控制饮食,淀粉类(如米饭、面包);油炸类(如炸鸡、薯条);甜食(如巧克力、蛋糕)。

  现在很多人都追求苗条的身材,有很多人试过各种各样的方法,甚至现在很多朋友都会追随明星的减肥方法来减肥,那么,张含韵减肥食谱是什么?

  减肥的朋友的饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

  超女出身的张含韵曾经靠吃大蒜减肥成功,从120斤的体重减到90斤,重现纤细身姿。张含韵减肥食谱有:

  1.大蒜生姜乌龙茶。材料:大蒜2瓣,生姜1小块,乌龙茶适量。做法:将大蒜和生姜榨汁,加入乌龙茶和适量水煮开,放凉后即可饮用。效果:大蒜和生姜能够让身体发热,促进新陈代谢,消除脂肪。

  2.大蒜粥。材料:大蒜50克、大米100克、姜丝。做法:紫皮大蒜50克,去皮后放在沸水中煮一分钟捞出。将米放入煮蒜的水中熬煮成粥。然后再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、少量油再煮5分钟。

  3.蒜香炒平菇。材料:平菇200克,大蒜粒50克。做法:将200克平菇去蒂洗干净切条。砂锅里放入热油烧热,加入大蒜和平菇条,炒熟之后放入少量的盐调味,然后起锅即可。效果:降脂瘦身,益气健胃。

  4.蒜泥绿豆芽。材料:250克绿豆芽,大蒜50克,红辣椒7克。做法:将绿豆芽洗干净,放入沸水中过水烫熟,然后用清水放凉,再沥干水放入盘里。加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥搅拌均匀即可。功效:降脂瘦身、健胃生津、抗菌消肿。

  以上就是关于张含韵减肥食谱的介绍需要减肥的朋友可以参考一下,但是要记住:并不是所有明星的减肥方法就是好的,大家一定要对症减肥。

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