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办公室减肥法如何减 4大招帮你减肥

来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年03月22日
    温馨提示: 据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。 怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势,在办公室如何减肥呢?就让我介绍4大招帮你快快减肥吧。

  据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。 怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势,在办公室如何减肥呢?就让我介绍4大招帮你快快减肥吧。

  工作姿势经常变

  对抗办公室热量消耗太少,保持变换工作的姿势。隔一段时间,可以站着看一会电脑,一会可以跪着,地板比较硬的话,最好在下面放一个垫子。小小的变化,就能多消耗一点热量。

  自带水果当零食

  那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。

  健康饮料随便喝

  各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章,都介绍过每天喝3-5杯绿茶,能够提高新陈代谢速度,从而消耗更多的热量。

  不对着电脑吃午餐

  一边对着电脑,浏览网页,一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式,特别容易导致过度进食。所以,要吃得健康,最好还是从电脑前移开,专心享受自己的午餐。

 

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