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瘦身减肥药膳DIY 秀出你的美丽身材

来源:康爱多网上药店   发布时间:2013年01月08日   
    温馨提示: “天使般的面孔,魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想,所以对于胖mm来说,减肥永远是放在生活的必要位置。对于吃货的胖mm来说,可要学会以下的药膳哦,亲自动手,减肥来得很有意义哦。减肥要从健康生活开始!

  “天使般的面孔,魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想,所以对于胖mm来说,减肥永远是放在生活的必要位置。对于吃货的胖mm来说,可要学会以下的药膳哦,亲自动手,减肥来得很有意义哦。减肥要从健康生活开始!

  1、茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

  2、木耳鱿鱼汤

  靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  3、粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

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