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夏季怎么瘦身好 全靠健身球

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月28日
    温馨提示: 运动减肥被称为最科学绿色的减肥方式。而在天气火热的夏季,不妨选择中等强度,而且便于在室内进行的运动,即可以减去脂肪,又可以避免在外大汗淋漓的尴尬。现在小编为您介绍健身球运动减肥,帮助您在减肉的道路上畅通无阻。

  运动减肥被称为最科学绿色的减肥方式。而在天气火热的夏季,不妨选择中等强度,而且便于在室内进行的运动,即可以减去脂肪,又可以避免在外大汗淋漓的尴尬。现在小编为您介绍健身球运动减肥,帮助您在减肉的道路上畅通无阻。

  健身球是是个像有弹性的大球。用橡胶做成的,最高可承受400公斤的压力。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。

  使用健身球瘦身时,首先仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。而且最好是以上背部接触健身球,以下背部触球的话,小心摔跤哦。所以初手注意以上几点哦。然后就是慢慢抬你的左腿,放下,抬右腿。要慢慢的抬。可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。

  记住,来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动 时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。另外,选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩,使动作更加规范。

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