康爱多网上药店 减肥产品 减肥方法 饮食减肥 局部减肥 中医减肥 手术减肥 运动减肥 人群减肥 减肥药 减肥食谱 节食减肥 瘦腿 瘦腰腹 瘦肚子 快速减肥 健康减肥

最有效的懒人减肥法 豆腐食谱营养又减肥

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年12月14日   
    温馨提示: 肥胖症是很多人的苦恼,想减肥但又很懒惰,该怎么办呢?懒人自有懒招,吃豆腐减肥,营养又健康。此法最好每天食用,并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。

  肥胖症很多人的苦恼,想减肥但又很懒惰,该怎么办呢?懒人自有懒招,吃豆腐减肥,营养又健康。此法最好每天食用,并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。

  1.豆腐的减肥功效

  豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有防止动脉硬化的效果。此外,豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇,都有利于降低胆固醇。因此,血脂高,可以多吃点豆制品。

  豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪,经常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白,也会减少动物蛋白的摄入;丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,从而达到一定的减肥目的。

  2. 酸菜粉丝冻豆腐

  制作原料:冻豆腐、酸菜、龙口粉丝、口蘑、松蘑、香菜。制作方法:将冻豆腐切成 2厘米见方的块,下开水锅中焯透,用凉水漂凉。再将口蘑、松蘑分别水发留原汤。然后洗净泥沙。粉丝用温水泡软,剪成20厘米长的段,酸菜去外层老帮,逐片片成极薄长片,顺长切丝,越细越好。最后香菜洗净切段装小盘中。取火锅一个,松蘑码底,粉丝放上,再将酸菜码上,下入豆腐,最上层是口蘑。 5.炒锅上火,下口蘑,松蘑,原汤烧开,加精盐,胡椒粉,花生油倒入火锅中,加盖。上席时点燃木炭,同上小盘香菜段随意下火锅菜上调味增香。

  3. 冻豆腐金针汤

  制作原料:冻豆腐,泡好的黄花,榨菜丝,金针菇、肉清汤、香菜。制作方法:冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

分享到:

阅读了本篇文章的用户购买了