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节食能减肥吗 节食减肥不反弹的秘诀

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
    温馨提示: 严格地执行节食减肥虽然能够让体重快速减去,但是反弹的效果也很大。而且节食减肥还需要惊人的意志力,并不是人人都能做到。那么,节食真的能减肥吗?节食减肥不反弹的秘诀。

  严格地执行节食减肥虽然能够让体重快速减去,但是反弹的效果也很大。而且节食减肥还需要惊人的意志力,并不是人人都能做到。那么,节食真的能减肥吗?节食减肥不反弹的秘诀。

  节食就是减少能量的摄入,所以节食是可以减肥的。但是节食减肥的危害有很多,有技巧的节食减肥才能健康有效瘦身

  技巧一

  这里介绍的节食减肥并不是过度节食,而是只需要你稍微改变一下生活习惯,这样就能得到意想不到的瘦身效果哦。在每次用餐前,不妨喝一杯温开水,这样可以有效增加饱腹感,减少进食量。

  餐前一杯温开水可以激活体内的肠胃,让身体的既能快速开启。这样当食物进入身体后就能更加好地消化掉,而不是堆积在体内形成脂肪。同时消化变快了,体内的毒素也能顺利排出去,免除便秘的烦恼。

  技巧二

  节食减肥的你需要知道自己的体质是寒性还是热性。因为不同的体质要注意各种饮食习惯,饮食会影响减肥的效果。像寒性体质的女性不适合吃比较凉性的食物。凉性的食物会让体内温度下降,从而让新陈代谢失去平衡,无法消耗热量和脂肪。

  技巧三

  选择合适的食物固然是节食减肥的一个小技巧,另外控制用餐时间也决定节食减肥是否成功。无论你的工作多么忙碌,一定要保证八点前吃完晚饭。由于晚上身体的既能减弱,消化的时间增长,因此八点前吃完晚饭才更有利于食物的消化,避免堆积热量。

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