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秋季减肥养生食谱有哪些 健康减肥效果倍增

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
    温馨提示: 现在减肥是很流行的一个话题,很多女性朋友在尝试了各种减肥方法,比如节食、运动等减肥方法,其中的减肥营食谱都很受大家欢迎,特别是秋季减肥养生食谱!那么,秋季减肥养生食谱有哪些?健康减肥效果倍增!

  现在减肥是很流行的一个话题,很多女性朋友在尝试了各种减肥方法,比如节食、运动等减肥方法,其中的减肥营食谱都很受大家欢迎,特别是秋季减肥养生食谱!那么,秋季减肥养生食谱有哪些?健康减肥效果倍增!

  秋季减肥养生食谱的内容如下:

  第一:苹果沙拉:苹果中含有可溶性纤维素——果胶,不但能健胃整肠,还可以预防癌症的产生,阻止黑色素的产生,对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。

  正因为苹果的低卡高营养,拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果,将它切成丁状,拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间,减肥美肤的效果就会看得见。

  第二:红萝卜猪腱汤

  原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

  做法:

  1.红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

  2.与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。

  红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。

  第三:红薯可以说的营养的宝库,富含维生素C,能在秋季提高你的免疫力,同时维生素E又能抗氧化。

  红薯中的维生素C十分耐热,就算长时间加热,维生素C也难以破坏。最值得期待的可以说是维生素B6了,它能促进脂质的代谢,令体内神经保持正常的运作。另外还含有促进能量代谢的维生素B1、消水肿的钾,及胡萝卜素,这些都是能让你保健减肥的好营养。

 

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