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减肥能吃瓜子吗

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年12月03日   
    温馨提示: 瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者,味道香,而且吃瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益,能治失眠、增强记忆力,那减肥能不能吃瓜子牙?

  瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者,味道香,而且吃瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益,能治失眠、增强记忆力,那减肥能不能吃瓜子牙?

  瓜子中富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化,所以适当吃瓜子是对减肥是没有影响的。饮食减肥方法是减肥方法中的核心,所以在减肥过程中药严格控制饮食,少吃热量高的食物。

  以下是一些减肥过程要注意的几个问题,若想真正减肥,一定要好好避开这几个盲区。

  误区一:做有氧锻炼就可改变体形。有氧运动的瘦身效果确实很不错,如骑单车、跑步等有氧运动,加上饮食的适量控制,的确可以让人的体重减轻,但是这只是让肥胖的部位脂肪变得更少了而已,体形会从开始的肥硕变得小很多,就好像是一个较大的梨子变成一个较小的梨子。要想通过有氧锻炼的方法塑造出完美身材,关键是要多从事综合性的运动,比如将锻炼手臂、瘦腰瘦腿的运动都结合起来一起做,说不定能收到不错的塑形效果。

  误区二:运动停止会“反弹”。运动锻炼所消耗的脂肪主要有两部分:以前储积的多余脂肪和训练同期摄入的多余热量所储积的脂肪。之所以很多人会有运动停止后会反弹的观点,主要是因为运动挺直后,并未注意饮食的科学搭配,导致摄入过量食物,造成多余热量重新转化为脂肪,储存在体内,使得体重再度增加。

  误区三:吃得少,减得快。经常节食的人每天摄入的物质不足以供给自体的消耗,不得不榨取身体里的营养物质,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒。因为无法维持人体所需的各种营养素,人的免疫系统也会跟着遭殃,会因营养不良而造成各种代谢和腺体分泌都不再旺盛,比如,如果女性的雌性激素分泌不足,就会出现毛发干枯,皮肤缺乏弹性、没有光泽,胸部干瘪下垂的种种症状哦!

  误区四:不渴不喝水。人体的有60%左右都是水分,水不仅是各种营养成分的运输工具,也是身体机能得意正常维持的条件,如果体内的水分不足,就会让人感到疲惫无力。多大多数的能量代谢都需要水分的参与,连脂肪的燃烧代谢都必须在水的参与下,才能代谢完成,假如人体缺少了水分,就会阻碍减肥的顺利进行。

  误区五:什么减肥方法都一起用,效果加倍。这是个非常离谱的想法,减肥并不是算数,层层叠加就是最大效果。你要选择适合你自己的减肥方法,最好到医院做个测试,测试一下你的体质,咨询医生或专家看看适合你自己的减肥方法。一般都有一定的时间来计算效果,在这期间你只需要一套合适的减肥方法即好。

  同时,你也可以选择一些安全有效、无副作用的减肥药,例如,(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊。

  现在康爱多网上药店处于销售(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊。网上咨询购买药物,欢迎上康爱多网上药店。想了解此减肥药,欢迎通过我们奥利司他专属的热线电话(4000-252-000)和客服QQ:800025816咨询和购买。

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