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不吃晚饭减肥成功 真的可以吗

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月13日
    温馨提示: 相信有很多人都想不吃晚饭减肥,不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?让我们一起来看一下吧,是不是能达到减肥的效果?其实晚饭不吃的话,是不能减肥的。

  相信有很多人都想不吃晚饭减肥,不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?让我们一起来看一下吧,是不是能达到减肥的效果?其实晚饭不吃的话,是不能减肥的,为什么呢,接着往下看

  首先,我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点.如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态.如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态.这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态.在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。这样一来就和减肥背道而驰了.

  如果长期不吃晚饭的话会造成以下几点问题

  1.长时间不进食,容易得上胃病。你对胃不好,胃也会对你不友好的.

  2.营养没跟上的话,瘦了也是不健康的瘦.

  3.晚上不吃而白天猛吃,那就越减越肥了.

  综上所述,晚餐多多少少还是要吃的.晚餐是一天的最后一餐,晚餐的消耗时间是最长时间的.不吃晚餐,胃液会损害胃黏膜.因此,晚餐一定要摄取丰富的营养.

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