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针灸减肥 饮食方面要注意什么

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年10月31日
    温馨提示: 现在的减肥方式随着科技的不断的进步而不断地革新,越来越多新潮的减肥方法得到人们的欢迎,针灸减肥也是其中之一。那么针灸减肥饮食方面要注意什么?

  现在的减肥方式随着科技的不断的进步而不断地革新,越来越多新潮的减肥方法得到人们的欢迎,针灸减肥也是其中之一。那么针灸减肥饮食方面要注意什么?

  针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠,通过人体相关的穴位,达到调整机体内分泌的作用,从而实现减肥的目的。

  那么针灸减肥饮食方面改吃些什么?小编教你针灸减肥食谱,给大家参考:

  1.牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。

  2.鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。

  3.脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

  4.豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

  5.蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

  6.水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。

 

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