康爱多网上药店 减肥产品 减肥方法 饮食减肥 局部减肥 中医减肥 手术减肥 运动减肥 人群减肥 减肥药 减肥食谱 节食减肥 瘦腿 瘦腰腹 瘦肚子 快速减肥 健康减肥

月经来的时候怎么减肥最快 黄金时期要把握好

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年10月16日
    温馨提示: 经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡,身体很容易水肿,而月经结束后,荷尔蒙分泌恢复了平衡,一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出,减重十分轻松。那么,月经来的时候怎么减肥最快?

  经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡,身体很容易水肿,而月经结束后,荷尔蒙分泌恢复了平衡,一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出,减重十分轻松。那么,月经来的时候怎么减肥最快?

  不晓得MM们有没有发现,在女性生理期的时候,身体好像特别容易发胖而且嘴巴特馋,无法很好的控制食欲,已经减了一些的体重又开始增加了,因此经期是很容易发胖的,只要把握好方法的话,一个月的周期可让减肥的效果大大提高。

  利用女性月经期减肥分三个阶段:第一个阶段:月经期第1天到最后一天。第二个阶段:月经期结束到排卵日。第三个阶段:排卵结束到经期前。减肥的最佳时机是第二个阶段,月经结束之后到排卵日之前的这个阶段(月经开始后第6日到14日左右,可能有波动),这个时候人的身心都在于活化状态,可以消除身体水肿,减肥效果非常好。而第三个阶段是最容易发胖的,在经期前十天左右到月经开始的这段时间里是很难瘦下去的。

  我们要把握好第二个阶段来提高减肥效果。这个阶段你可以适当的进行一些运动,帮助形成易瘦体质,体内的液体循环加速,新陈代谢功能也会很快,脂肪就可以很好的燃烧起来。

  比如说,可以用快走、慢跑、游泳等有氧运动来帮助减肥。在饮食方面,可以多吃些水果、蔬菜、豆腐之类的健康营养食物。只要持之以恒就可以减肥成功,另外在减肥期间,不要给自己太大的压力,保持轻松愉快的心情,减肥更易成功哦。运动的话也可以慢慢增加强度,与饮食相结合,减肥效果才能更突出。

分享到:

阅读了本篇文章的用户购买了

    [err:标签"内容页相关信息_关键字(商品)(2)"数据源读取错,原因:超时时间已到。在操作完成之前超时时间已过或服务器未响应。]