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哺乳期最快的减肥方法是什么呢

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年09月19日
    温馨提示: 一些新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼,那么哺乳期最快的减肥方法是什么呢?哺乳期女性不适合进行吸脂减肥(吸脂塑身)等方式,选择适当的运动和公道的饮食才是最佳的选择,要保证宝和新妈妈营养摄入充分。

  一些新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼,那么哺乳期最快的减肥方法是什么呢?哺乳期女性不适合进行吸脂减肥(吸脂塑身)等方式,选择适当的运动和公道的饮食才是最佳的选择,要保证宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必需含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。多食用下面的食品对减肥大有好处。

  蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加度胆固醇,对减肥有利。

  谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。

  豆浆:豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。

  除了食谱,饮食规律也应该调整,妈妈们逐日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食品中的能量也能很快地被身体运用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。哺乳期快速减肥方法最有效呢?

  不少人以为减肥药哺乳期快速减肥方法,减肥药是主要经过人体少吸取营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就即是宝宝也随着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

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