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减肥最快秘籍是什么?

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年09月09日
    温馨提示: 在这个以瘦为美的社会,女性无法容忍自己身上那摇晃的赘肉,为了拥有窈窕的身姿,寻找减肥最快秘籍非常必要。女性减肥最快秘籍主要包括健身跑、KTV等。

  “要么瘦,要么死”、“胖子没前途”成为现代女性的座右铭,在这个以瘦为美的社会,女性无法容忍自己身上那摇晃的赘肉,减肥几乎是每个女性的必修课。但是,并不是所有的减肥方法都能奏效,也不是所有能奏效的方法都能快速减肥。对求瘦心切的女性来讲,减肥必须有效而且快速,那么,女性减肥最快秘籍是什么?

  首先,跟小编一起来对肥胖做一个基本的了解,肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。导致肥胖的原因主要包括体质性肥胖、获得性肥胖、柯兴综合症、胰源性肥胖、性功能降低、垂体性、甲状腺功能减退、药源性和精神心理导致肥胖,而肥胖往往会增加死亡率,导致高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆石症、脂肪肝和感染。肥胖会给人体健康带来严重的威胁,女性减肥势在必行。

  运动减肥可以说是最快的安全减肥方法,无副作用,在减肥的同时还可以强身健体,女性减肥最快秘籍就是运动减肥。在解释减肥最快秘籍之前,小编先跟大家分享一下运动减肥的心得。首先,运动减肥贵在坚持,然后,运动前后一杯水,最后,运动要有规律性。好了,接下来就是女性减肥最快秘籍的具体介绍了。

  减肥最快秘籍1:游泳。游泳消耗的热量几乎是陆地跑的4倍,是可以有效消耗人的热量的方法,女性经常游泳对减肥有非常大的帮助,而且皮肤也会变得光洁、柔软。

  减肥最快秘籍2:爬山。爬山是女性夏天里减肥效果最显著的方法,因为在天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%,爬山就是最好的减肥有氧运动。

  减肥最快秘籍3:健身跑。健身跑不需要特殊锻炼设备,属中等强度的运动,运动强度大于步行,长期坚持,减肥效果显著。

  减肥最快秘籍4:体操。体操主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动,重点是腹肌锻炼,瘦腹部,几乎是所有女性都需要的减肥秘籍。

  减肥最快秘籍5:舞蹈。舞蹈是一种有节律,节奏性运动,配上音乐,可使人心情愉快、陶冶心情,在愉悦的同时还有减肥的功效,深受女性朋友的喜欢。

  减肥最快秘籍6:KTV。KTV不但可以有效释放压力,还具有一定的热量消耗的效果,根据发音带动腹肌运动,能起到瘦身的效果,而且还有一定的瘦脸作用。

 

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